Santé

Voici ce qu’il se passe dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour

Les bananes sont si faciles à prendre et à emporter

Les gourous de la santé ont une relation amour/haine avec ces fruits jaunes courbés. Certains sont contre une consommation excessive alors que d’autres en vente les bienfaits. C’est très confus. Nous sommes curieux de savoir ce qu’il se passe vraiment dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour – le résultat est plutôt sympa !

Ces choses positives se produisent.

Sucre

Bien sûr, une banane est riche en sucre et certaines personnes (par ex. : les diabétiques) doivent faire attention à leur consommation. Si vous faites de l’exercice et mangez sainement, alors les effets suivants se produiront dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour.

Obtenez plus d’énergie

Les hydrates de carbone présents dans les bananes vous donnent plus d’énergie car l’énergie est absorbée lentement. Par contre, les collations sucrées avec des sucres granulés vous offriront un élan d’énergie au départ qui s’atténuera rapidement.

Moins de crampes musculaires

Vous êtes-vous déjà réveillé en pleine nuit à cause d’une crampe ? Vous pouvez faire en sorte que ceci cesse en mangeant des bananes. Elles contiennent des niveaux de potassium élevés ce qui garantit que vos muscles ne se contracteront pas si rapidement.

Moins de brûlures d’estomac

Avez-vous souvent des brûlures d’estomac ? Alors la banane est votre meilleure amie. Lorsqu’elle est consommée au début d’une brûlure d’estomac, une banane apaise immédiatement en neutralisant les acides de votre estomac.

Elle combat l’anémie

Avez-vous des déficits en fer ? Vous pouvez y remédier en mangeant des bananes. Les bananes sont riches en fer et favorisent l’augmentation des globules rouges.

Meilleur fonctionnement des intestins

Avez-vous du mal à aller aux toilettes ? Alors, mangez une banane.  Comme les bananes sont riches en fibres, en manger régulièrement peut faciliter les selles.

Recette

Comprenez-vous désormais les avantages de manger des bananes mais les manger seules n’est pas suffisamment savoureux pour vous ? Heureusement, il existe des méthodes pour intégrer les bananes à votre régime alimentaire. Certaines recettes sont un peu plus compliquées que d’autres, bien sûr. Aimeriez-vous profiter d’un bon petit-déjeuner ? Essayez les pancakes à la banane.

Ingrédients :

  • 2 œufs
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de cannelle

Instructions :

  • Écrasez d’abord la banane dans un bol. Ensuite, ajoutez les œufs et mélangez à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que les deux ingrédients forme une préparation uniforme.
  • Ajoutez la cannelle et mélangez à nouveau.
  • Faites chauffer une poêle non adhésive à feu moyen. Puis, versez la moitié dans la poêle et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit sec. Retournez le pancake et laissez cuire une minute. Ensuite, faites la même chose pour le reste de la préparation.
  • Bon appétit !