Santé

Les huiles essentielles à utiliser en cas d’hypertension

On parle d’hypertension lorsque la tension artérielle est élevée, même lorsque nous sommes au repos. Non traitée, elle peut avoir des conséquences sévères. Au moindre doute ou en cas de détérioration de vos symptômes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Si votre cas est bénin, certaines huiles essentielles accompagnées de changements d’hygiène de vie peuvent s’avérer utiles pour combattre le stress.

L’huile essentielle qu’il vous faut : HE d’ylang-ylang. Elle est parfaitement indiquée en cas d’hypertension. Elle exerce une action apaisante et déstressante, permettant ainsi de calmer la tension. L’autre huile essentielle à privilégier : HE de lavande officinale.

Mode d’emploi

  • Par voie orale : sur avis médical et après le repas, diluer deux gouttes d’HE d’ylang-ylang dans une cuillère à café de miel. Ce remède fonctionne aussi avec une goutte d’HE de lavande officinale. En inhalation : déposez une goutte de votre huile essentielle dans le creux intérieur du poignet et respirez.
  • En massage : déposez deux gouttes d’huile essentielle de lavande officinale sur la plante des pieds et effectuez un massage circulaire.
  • Dans la maison : versez cinq gouttes d’HE d’ylang-ylang + trois gouttes d’HE de verveine citronnée + cinq gouttes d’HE de lavande officinale dans votre diffuseur d’huiles essentielles et laissez agir 5 minutes.

Optez toujours pour une huile essentielle bio, pure et naturelle pour tirer profit de ses principes actifs et de ses vertus thérapeutiques.

LES CONSEILS EN PLUS

  • L’activité physique est l’ennemie de l’hypertension. À défaut de pratiquer un sport régulièrement, pensez à marcher au moins 30 minutes par jour. Cet exercice très efficace est un excellent antistress.
  • Ayez une alimentation riche en fruits, légumes et poissons (notamment poissons gras). Et modérez au maximum votre consommation de sel !
  • Bannissez l’alcool et le tabac.