Comment éliminer ses toxines naturellement ? 7 méthodes efficaces

Voici 7 conseils pour débarrasser votre corps des toxines qui s’accumulent et faire le plein d’énergie.

1. Des aliments pour stimuler le foie

Le foie est un organe qui joue un rôle essentiel dans le processus de détox. En effet, il permet de neutraliser les toxines qui circulent dans notre organisme et d’éliminer les déchets. Pour favoriser le bon fonctionnement du foie, certains aliments sont à privilégier : le citron, le radis noir, l’artichaut, l’ail, les choux, la betterave, les épinards, la pomme et le thé vert. Notre conseil : pensez à commencer votre journée par un verre de jus de citron mélangé à de l’eau tiède.

 

2. Eliminer les toxines par les reins

Les reins sont des organes qui filtrent le sang et éliminent les déchets toxiques que l’on accumule dans notre organisme. Il existe de nombreuses plantes qui permettent de stimuler le bon fonctionnement des reins : le genévrier, le pissenlit, l’ortie, le persil, le gingembre… Pour bénéficier de leurs bienfaits vous pouvez les consommer en infusion ou bien les intégrer à des salades. Parmi les aliments bénéfiques pour le foie, on trouve le céleri, la betterave, le concombre, la pastèque, la courge et le cresson. Vous pouvez les consommer tels quels ou les intégrer à des jus de légumes.

3. Des fibres pour le colon

Pour que le colon (ou gros intestin) fonctionne de manière optimale, il a besoin de recevoir une quantité de fibres végétales suffisante. Il faut donc privilégier les aliments riches en fibres : légumes, fruits, légumineuses… Pensez également à choisir des aliments complets (par exemple remplacer le riz blanc par du riz complet).

 

4. De l’activité physique pour améliorer la circulation et évacuer les toxines

L’activité physique et en particulier la marche stimulent le transit intestinal. D’une manière générale, les mouvements musculaires activent la circulation sanguine et lymphatique et donc l’évacuation des toxines. La transpiration permet également d’évacuer des déchets métaboliques via la sueur. Pensez à bien vous hydrater pour compenser la perte en eau.

 

5. Un bon sommeil

Le sommeil est un moment essentiel où l’organisme favorise ses mécanismes d’élimination et de réparation des tissus. Il est donc important de prendre soin de la qualité de son sommeil et de privilégier la qualité à la quantité !

6. Excitants, s’abstenir

Tous les excitants sont à bannir. Café, alcool, soda et cigarette contiennent des toxines qui mettent à mal le fonctionnement du foie et des reins, ce qui peut empêcher votre organisme d’éliminer naturellement les déchets. Diminuez également la consommation de sel et ne faites pas frire les aliments. Et pour une cure détox parfaite, la consommation des sucres raffinés et graisses animales riches en acide gras saturés devra être supprimée ou fortement diminuée.

7. Buvez pour drainer votre corps

C’est bien connu : pour éliminer, il faut boire encore et encore ! Augmenter votre apport en eau stimulera vos reins et aidera grandement à vous débarrasser des toxines présentes dans votre organisme par l’urine. Si la dose quotidienne recommandée est d’1,5 litres, il est conseillé de hausser cet apport journalier à 2 litres pour plus d’efficacité. On vous avait prévenu : la détox est un véritable nettoyage interne !