Nous devrions tous savoir que le petit déjeuner est la chose la plus importante et nous ne devrions pas l’ignorer. Même lorsque nous sommes au milieu d’un régime, nous devrions prendre un petit déjeuner sain avec les ingrédients nutritifs appropriés.

Une étude, menée en 2008 a montré que vous pouvez éliminer la graisse abdominale seulement par la consommation d’une chose : les œufs. Ils sont riches en protéines.

Chaque petit-déjeuner doit contenir une grande quantité de protéines qui vous donnera la sensation de satiété de sorte que vous pouvez attendre le déjeuner. Il est recommandé d’inclure au moins 20g de protéines au petit-déjeuner. 1 œuf contient environ 6 à 7 g de protéines. Voilà pourquoi vous devriez consommer des œufs pour le petit déjeuner.

Choix pratique

Vous pouvez manger un œuf dur quand vous avez faim ou si vous voulez prendre une collation. Ceci est une collation saine. Il est également facile à préparer. Les œufs contiennent peu de calories mais va vous rassasier jusqu’au prochain repas.

Recommandation:

Mangez un œuf dur et une pomme. Ils contiennent tous deux environ 160 calories. Ce repas devrait être suffisant pour vous tenir loin des aliments malsains, comme la viande et les aliments avec de grandes quantités de sucre transformé.